El llamado «contacto cero» (no llamadas, no correos electrónicos, no encontronzados casuales... etcétera) es «esencial para superar el enganche de la dependencia emocional», asegura Silvia Congost, psicóloga especializada en el tratamiento de la dependencia emocional, y autora del libro «Cuando amar demasiado es depender». Estos consejos tienen una serie de particularidades: van dirigidos a aquellos que han conseguido salir de una relación «tóxica» (en la que no hay descendencia) y hay que ponerlos en práctica de una forma férrea. Lo ideal, recomienda esta experta, es colgarlos en algún sitio bien visible, como puede ser el espejo del cuarto de baño, la nevera, la puerta de salida de casa... «Hay que ser estricto y tener mucha fuerza de voluntad. Sólo asi es posible conseguir apartar a esa persona que te hace daño de tu vida».
1. No comunicarte con la otra persona por ningún canal: no hablar por teléfono, cara a cara, ni por escrito (mensajes de móvil, de correo electrónico...).
2. No ir a verle de forma premeditada.
3. Eliminarle de las redes sociales: bloquearle en Facebook y en el WhatsApp y dejar de seguirle en Twitter.
4. Si es necesario, cambiar el número de nuestro móvil. A veces es preciso hacerlo, principalmente, cuando no deja de llamarnos o empieza a mandarnos SMS.
5. No hablar de él o de ella con nadie (A partir de ahora, es un tema prohibido).
6. Pedir explícitamente que no nos hablen ni nos cuenten nada sobre él/ella.
7. No quedar con sus amigos, familiares, etc.
8. No frecuentar sitios en los que podemos encontrarle.
Cuando amar demasiado es depender
Es el manual perfecto para aprender a superar la dependencia emocional. El libro puede ayudar a tomar conciencia de cuál es la situación en la que te encuentras y, de una manera clara y cercana, guiarte para encontrar tu fuerza interior, la única, según su autora, la psicóloga Silvia Congost, «que te guiará para encontrar tu fuerza interior, la única que te permitirá liberarte de tu situación de dependencia y empezar a caminar hacia tus verdaderos propósitos».
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